KEMBALIKAN KEGEMBIRAAN HIDUPMU

kita seolah2 sesak nafas.fikiran merawang.mudah meratah.jantung seperti nak pecah.
SEMUA DIATAS DIANTARA BOLEH DIKAITKAN DENGAN PERASAAN
BIMBANG DAN CEMAS YANG KITA ALAMI INI JUGA DIKAITKAN DENGAN PENYAKIT KEJIWAAN

kesannya adalah
resah gelisah
tidak bermaya
mudah letih
sukar memberi tumpuaan
mudah meradang
tengang otot
tidur tak nyenyak

KESANYA LEBIH BURUK
serangan jantung.
tekanan darah tinggi
ulser @ gastrik
gangguan gastrousus
masalah penafasan

kepada lelaki dikaitkan
dengan sikap memendam perasaan.

APA YANG BOLEH KITA KONGSIKAN
biasanya rasa bimbang dikaitkan dengan
perasaan takut tentang apa yang mungkin berlaku
kita melihat masa depan dengan negetif

DIKATAKAN BEGINI
menurut Duke Ellington
terdapat 2 jenis kebimbangan , iaitu sesuatu
yang boleh dilakukan dan satu lagi tidak boleh
kita lakukan.jangan habiskan masa difaktor ke dua.

PEPATAH MENYATAKAN
kebimbangan tidak akan menghilangkan kesedihan
pada hari esok.ia cuma menelan kekuatan pada hari ini.
PENYELESAIANNYA
untuk mengawal rasa bimbang dapatkan butiran
dikatakan ' separuh daripada kebimbangan dunia berpunca
daripada orang yang cuba membuat keputusan sebelum mereka
memiliki keputusan yang cukup untuk membuat keputusan.

ambil tindakan
apa yang penting , daripada memikirkan mengenainya
cubalah membuat sesuatu

cari rakan bual
disebab tidak suka berbualkan lelaki yang lebih teruk.

rajin bersenam.
dapatkan keadaan yang tenang
mendengar bacaan ayat2 Al Quran
dipetik dari buku
KEKUATAN EMOSI